ข้อดีของการงีบหลับระหว่างวัน

เคยเป็นกันมั้ย ขณะที่นั่งทำงานอยู่ จู่ ๆ ก็เกิดอาการง่วงนอนขึ้นมา ทำให้สมองของเราขาดความสดชื่น คิดอะไรก็ไม่ออก อยากจะแอบงีบเหลือเกินแต่ก็กลัวจะโดนว่าและมองบน แต่ว่าการงีบเพื่อแก้ง่วงตอนทำงานนั้น มีประโยชน์มากกว่าที่คิด งั้นไปดูกันดีกว่า ว่าการงีบหลับระหว่างวันมีประโยชน์อย่างไร

1. การงีบแก้ง่วงในระหว่างวัน ช่วยให้คุณผ่อนคลายจากความเครียดและความเหนื่อยล้า ร่างกายได้พักอย่างเต็มที่
2. การงีบเมื่อง่วงช่วยให้สมองสดใส กระฉับกระเฉง มีความตื่นตัว คิดอะไรได้ฉับไว และพร้อมจะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
3. การงีบระหว่างวัน เป็นการเพิ่มความพร้อมให้กับร่างกาย ทำให้ร่างกายกระฉับกระเฉง ตอบสนองต่อสิ่งเร้าต่างๆได้ดี
4. การงีบระหว่างวัน ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการจดจำของสมอง ลองคิดดูสิว่าหากคุณไปประชุมทั้ง ๆ ที่ง่วงมาก ๆ คุณจะจดจำอะไรได้ล่ะ
5. การงีบระหว่างวัน ทำให้อารมณ์แจ่มใส เมื่อคุณพักผ่อนเพียงพอ อารมณ์ก็จะดี เรื่องยากก็จะกลายเป็นเรื่องง่าย ส่วนเรื่องง่ายก็กลายเป็นเรื่องสบาย ๆ ชิล ๆ ไปเลย

เคล็ดลับ “แอบงีบยังไงให้ได้งาน”

แม้ว่าการงีบแก้ง่วงจะมีข้อดีมากมาย และช่วยให้คุณมีความพร้อมสำหรับการทำงานมากยิ่งขึ้น แต่ไม่ใช่ว่าเอะอะก็งีบ เอะอะก็หลับแล้วทุกอย่างจะโอเค เราต้องรู้เคล็ดลับด้วยว่าควรจะแอบงีบที่ไหน เมื่อไหร่ ถึงจะพอดีสำหรับการงีบแก้ง่วงเพื่อการทำงานที่เจ๋งขึ้น มาดูระยะเวลาที่เหมาะสมสำหรับการงีบแก้ง่วงกัน

งีบเล็ก ๆ 10 -20 นาที

การแอบงีบสัก 10 – 20 นาที ช่วยเพิ่มพลังงาน สร้างความสดชื่น สร้างความกระปรี้กระเปร่าได้ดี เหมาะกับหนุ่มสาวพนักงานออฟฟิศมากที่สุด

แอบงีบ 30 นาที

เป็นระยะเวลาที่ทำให้มีอาการ "ง่วงซึมยิ่งขึ้น"

งีบใหญ่ ๆ 60 นาที

ทำให้สมองปลอดโปร่ง แต่จะทำให้เกิดอาการงัวเงียและตื่นได้ยาก

นอนพักสัก 90 นาที ชีวิตจะดีขึ้นจริงๆ

สมองได้พักผ่อนเต็มที่ หลังจากตื่นจะอารมณ์ดี ทำให้มีประสิทธิภาพในการทำงาน

ที่มา :

ข้อดีของการงีบระหว่างวัน